第三次新藏线圆满回津谈体会—3，实践效果简述

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1关于抗高反药的选择
第1天宿2670米的卓克基吐司藏寨
第2天宿色达五明佛学院喇荣宾馆4060米，比计划宿翁达镇超出了700米。
比较：坚持提前一周服用红景天2人，提前一天服用银杏叶的2人，除了胸闷憋气等正常反应外没有明显差别。
第6天拉萨变更两天前飞抵拉萨的一人（女生），提前一周服用红景天也许是由于着凉而发热两天，嘴唇深紫色，经吸氧、休息、退热后第三天归队。
第10天到4300米的萨迦寺，所有人员都感到明显憋气，坚持用红景天的女生感到头痛加剧嘴唇青紫，按计划到持续达4000米后成员根据自身反应开始辅以吸车载氧气。银杏叶片从每天2次每次2片改为每次3片。当天建议女生改服银杏叶片。当晚住4310米的白坝。
第11天女生表示改用银杏叶片后头不痛了，目测唇部的颜色已经转淡。
在以后的全部行程中全部成员中3人服用银杏叶片，1人服用红景天没有明显的不适反应。
2016-2017年两次跑新藏线我一直用红景天+高原安，本人感觉这次改用银杏叶片后最大的区别是没有头痛，喝水、说话时接不上气的感觉明显减轻。
2关于车载制氧机（科司德家用）和便携式高原小氧气罐使用比较
  车载制氧机一般流量调节到2-3升/分，氧气浓度在94-85%，便携式高原小氧气罐标准的氧气浓度是98%。使用感觉小罐按一次流量比制氧机大多了足可以吸上一大口（估计0.5升/2秒），相比制氧机则微微感觉有一点气流的效果要来的快多了。特别是爬山或其他运动后的平息气喘憋气很有效，然而车载制氧机则可以在高海拔行车中或睡觉前时长时间补充氧气，同伴们认为两者各为互补。
  以上三篇体会纯属个人和同伴的体会，仅供同学们去西藏高海拔地区特别是阿里行的参考。[/style]

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