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标题: 2014年苏州分队 再战四大无人区 计划 一楼 二楼最新更新 [打印本页]
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 11:28
标题: 2014年苏州分队 再战四大无人区 计划 一楼 二楼最新更新
2014年1月18号碰头会议内容：

无人区活动非儿戏，每个队员必须做到以下几点。
1、人员要求：
   a 每车最佳搭配2人，最多不超过3人。每人强制购买旅游意外险（车队统一购买）
     时刻关注自己和身边队友的身体情况，如有不适，立即报告领队，不可逞强；
   b 要有团队精神，在穿越途中，无条件服从领队安排，
      跟着前车车辙走，不可自行开路，
      按队形排列行进，如看不到前后车辆马上通知领队，
     如果多次不服从安排造成拖延整个大部队行程，自行离队
   c 有高血压、心脏病、哮喘等疾病的请勿参加活动
     对于个人常用药物请自行准备，上高原之前可以提早服用高原安、红景天等辅助保健品药物
   d 在高原上请自带止疼药、感冒药、消炎药、维生素
   e 露营帐篷、睡袋、防寒衣物（含帽子、围巾、口罩）按照零下30度准备；睡车上的务必不要把窗关死；取暖首先考虑暖宝宝。充气床垫不能用。
   f  准备8天的水和食物，个人餐具、炉头（高海拔可用款）
   g 每车油料不低于260升，建议使用20升军用油馕，如用油桶，必须用物品包裹隔离开，否则易磨破，
   h 每车需携带专业拖车绳一根并保证车辆前后都有拖车钩，
      每车发电机正时皮带备用一根
      车子出发前整车检查，并且带一些常用易损配件
      车子防冻液至少要使用-35标准，机油建议使用0w-40
      每车行李网、行李捆扎绳自行准备
      车顶行李架请勿安放重物，行李网
      自己车子的保险丝准备几个
   i  每车至少有一台可在无人区导航的设备，推荐苹果系统的GPSkit软件
   j  车辆轮胎至少AT胎，建议使用STT级别
   k 柴油车或者满八年的老车、病车不适合此次活动，建议丰田、三菱系列、牧马人、猛禽等硬派越野车
   l  每两人配备15升氧气瓶一套和血氧含量仪一个（车队统一购买配备）
  m 在无人区内禁止乱扔各类垃圾

C：车队携带物资
1.16寸17寸内胎若干。大铁锹2把。防滑链4根。绞盘动滑轮
2.卫星电话2部。充足电话费。
3、发电机一个。厨房工作帐篷一个。2个电高压锅及配套锅。
4、长短螺丝螺母
5、修车工具一套。涉水衣服。刀斧。麻袋若干。猴爬竿。扎带。胶布。电线。轮毂螺丝螺母，ab胶，水管油管。各类卡锢，螺丝螺母。透明胶带。
6、高原药物以及常用药物
高原补品备用，每两人15L高原氧气瓶和血氧含量仪一个。
7、电瓶线一套，汽油喷灯。电焊条若干。

应急预案
1.车子维修，当时有办法解决最好，如果解决不了。带好贵重物品，和生活必需品，gps打点，弃车。并拔下电瓶桩头。
出无人区后再组织救援，所有费用自理。

2.时刻留意天气情况，如遇暴风雪，如积雪很深，头车绑防滑链开道。过大河和难点时，所有车辆集合依次通过。
如遇特大自然灾害车队无法行进时，即刻向外界求救。

3.无人区遇到野兽机会很大，一般都怕人。
行车时要注意落单的野牦牛，它有可能会主动攻击车子。遇到此情况，大家要把车并排开（保持两个车身以上），打开所有灯光，一起按喇叭，慢慢向牦牛方向靠近。一般情况下牦牛会逃跑。如果牦牛冲过来，那大家停车，排倒挡，先不要倒车。继续压迫牦牛，未果再撤退。

4.晚上露营，食物需要密封处理。以免引来动物。如遇到动物入侵，大家马上发动车辆，打开所有灯光，并且按喇叭。车下人员在帐篷内不要出来。

建议每台车出行购买全额保险，包括座位险。
车队出行前每人都需要签订免责协议。
进高原后如果有队员出现严重高反，不得进入无人区。
进入无人区后不得私自离队，一切听从领队安排。
此次穿越活动会产生一个前期办理无人区手续的费用和公摊装备的费用。
活动结束后多退少补。


车队车辆限制，以下为符合条件的车型


   汽油车
   丰田三菱    硬派系列
   牧马人
   猛禽

超过8年，或者8年以上的车子不带
车况不佳的车辆不带

讨论QQ群10450721

[ 本帖最后由 skate冰冰 于 2014-1-20 16:57 编辑 ]
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 11:33
前期预收费用说明
此次线路有两条，A计划和B计划。根据确认出行队员投票选择，确定时间为2月底。

A计划 和去年一样的线路
花土沟到双湖，北南三大无人区穿越。
各类手续费用估计4000左右每人 。人多的话有一定下浮空间。活动结束多退少补。

B计划---n35可可西里纵深三大无人区穿越
比A计划会多出，向导车、高压氧舱等预算
总费用12000一个人，人多的话有一定下浮空间。活动结束多退少补。

公摊费用说明
预收1500每人 活动结束后结算，多退少补
包含：100万意外险，每两人一个血氧含量仪，每两人15L氧气瓶，各类车队公摊装备，药物。
注：公摊装备，能借则不买的原则，不产生浪费。

具体车队集结地点，时间。年后公布。进无人区时间定在三月下旬，在无人区内时间4-6天，请队员们注意合理安排时间。

确认此次出行的队员，默认为接受A计划。在证件邮件中注明是否接受B计划。根据确定出行的兄弟数量做最终选择。我们先按照A计划的费用收取预收款。即4000+1500共计5500元。如果最后成行B计划，那么A计划的兄弟将全额退款。
确认此次出行的队员，请于2月1号之前打款到以下帐户。并附上小数点分角以便确认。比如5500.88元 5500.01元。
苏州市招商银行 三香路分行 5240 1152 1379 1127姓名 滑一飞  电话18662595356
另外将身份证 行驶证 照片 发我邮箱。（双面都要）42848453@qq.com
邮件注明。姓名 Id 车型 车牌 人数  ，随车人员也要注明。是否接受B计划。
最终出行名单确认以收到款项和照片邮件为准。


[ 本帖最后由 skate冰冰 于 2014-1-22 00:02 编辑 ]
作者: 森林人365    时间: 2014-1-8 11:38
先顶再说，我的及破车带吗？
作者: 天蝎羊    时间: 2014-1-8 11:40
板凳占位，顶冰版大型穿越活动！
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 11:42
森林人365于 2014-1-8 11:38 发表在3 楼

先顶再说，我的及破车带吗？
和去年大牛一样 你做好弃车准备，可以进
作者: xbtony    时间: 2014-1-8 11:57
呜呜呜。。。我的柴油途乐去年刚去了一趟无人区很硬朗的一点儿事儿没有，你居然说不带！
作者: 吴俊海    时间: 2014-1-8 12:23
中宝占位，顶冰版大型穿越活动！
作者: 卧龙哥    时间: 2014-1-8 12:29
想去，但·······
时间太长，高反
矛盾中
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 12:48
xbtony于 2014-1-8 11:57 发表在6 楼

呜呜呜。。。我的柴油途乐去年刚去了一趟无人区很硬朗的一点儿事儿没有，你居然说不带！
冬天太冷，柴油的半夜要不停的发动，太累了。夏天没事的
作者: 960km    时间: 2014-1-8 12:59
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 960km    时间: 2014-1-8 13:00
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: jameslu    时间: 2014-1-8 13:05
太精彩了，
作者: 平头陆    时间: 2014-1-8 13:07
作者: 乐乐car    时间: 2014-1-8 13:09
纵横天下，传奇苏分
作者: 强鬼    时间: 2014-1-8 13:52
作者: 冰颜蓝芯    时间: 2014-1-8 14:42
skate冰冰于 2014-1-8 11:28 发表在1 楼

去年有幸带最大规模的队伍顺利穿越了无人区。
后来添堵 说14年再去（当时添堵是搭车的），一定要自己开车！
然后接到很多兄弟姐妹的电话，短信，问及此事。添堵也和我说过很多次希望我再次带队。。
当时我说时间挤的出来就去，，，，，于是乎14年穿越已成定局。。。。
时间定在3月20号之后4月1号之前
当然这次还是   无 ...
苏分威武～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～V5
作者: 黑牦    时间: 2014-1-8 14:54
去年末班车没搭上，今年先挂号，希望与冰冰重温一次四大。
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 14:59
黑牦于 2014-1-8 14:54 发表在17 楼

去年末班车没搭上，今年先挂号，希望与冰冰重温一次四大。
欢迎黑牦。
作者: 1352467    时间: 2014-1-8 15:42
在抱次，牧马人3门，人暂定一人
作者: 流行风    时间: 2014-1-8 15:49
这活动比较诱惑啊
作者: wxy442718863    时间: 2014-1-8 16:13
作者: 太tj极    时间: 2014-1-8 16:39
作者: 宏和    时间: 2014-1-8 18:37
标题: 回复 1楼 ">skate冰冰 的帖子
小鸡鸡是否会拖大队后腿。
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-8 19:20
宏和于 2014-1-8 18:37 发表在23 楼

小鸡鸡是否会拖大队后腿。
理论上可以。吉母尼还是很可靠的
作者: 宏和    时间: 2014-1-8 19:54
标题: 回复 24楼 ">skate冰冰 的帖子
先报个名，一车二人
作者: 下雨的夜    时间: 2014-1-8 23:02
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 丢了幸福的潴    时间: 2014-1-9 08:57
好活动，顶起来，苏分V5!
作者: 乐乐car    时间: 2014-1-9 09:57
乐乐car于 2014-1-8 13:09 发表在14 楼

纵横天下，传奇苏分
谢谢版主

作者: 张家港大牛    时间: 2014-1-9 12:11
报名 1人
作者: 0廉政公署0    时间: 2014-1-9 12:45
看来冰版又要刷新无人区穿越记录了
作者: 劳伦斯bhb    时间: 2014-1-9 13:12
冰冰, 今年还要穿巴丹吉林么?还是直接去无人区?
我只有16,7天假期不知道够不够? 如果你们去其它地方,我直接去穿越无人区起点跟你们汇合也许能省点时间.....
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-9 16:32
劳伦斯bhb于 2014-1-9 13:12 发表在31 楼

冰冰, 今年还要穿巴丹吉林么?还是直接去无人区?
我只有16,7天假期不知道够不够? 如果你们去其它地方,我直接去穿越无人区起点跟你们汇合也许能省点时间.....
直接无人区。不跑巴丹
作者: 疯狂小包27    时间: 2014-1-9 16:33
作者: 强鬼    时间: 2014-1-9 17:35
标题: 回复 32楼 skate冰冰 的帖子
巴丹吉林沙漠随时随地可以去的
作者: 金戈木易    时间: 2014-1-9 18:35
掐头去尾应征副驾
作者: 至尊宝123123    时间: 2014-1-9 20:30
热烈响应，参加啊。报名1人。谁能带我，我没车
作者: yd9595    时间: 2014-1-10 16:05
报名
作者: gn666    时间: 2014-1-10 16:27
强烈要求4月初出发
作者: 七品    时间: 2014-1-10 19:21
再祝活动圆满成功！
作者: 三0奇兵    时间: 2014-1-10 19:23
好活动 顶一个 牧马人一车俩人 求收留
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-10 22:22
至尊宝123123于 2014-1-9 20:30 发表在36 楼

热烈响应，参加啊。报名1人。谁能带我，我没车
先进讨论群吧
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-10 22:22
gn666于 2014-1-10 16:27 发表在38 楼

强烈要求4月初出发
4月就不能在湖面上撒野了
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-10 22:23
三0奇兵于 2014-1-10 19:23 发表在40 楼

好活动 顶一个 牧马人一车俩人 求收留
先进讨论群吧
作者: 有冰    时间: 2014-1-11 07:53
帕杰罗
V97成不成
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-11 07:58
有冰于 2014-1-11 07:53 发表在44 楼

帕杰罗
V97成不成
可以，靠谱
作者: 越野双鱼    时间: 2014-1-11 12:10
想去的人很多啊、。。。。
作者: hy8557    时间: 2014-1-11 15:07
留名坐等
作者: 豪波    时间: 2014-1-11 23:27
4人两辆车报名，一辆霸道一车两劲畅南通分队
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-11 23:34
豪波于 2014-1-11 23:27 发表在48 楼

4人两辆车报名，一辆霸道一车两劲畅南通分队
今天看到，波波确实大的
作者: 自由的大海    时间: 2014-1-12 02:26
终于看到帖子了，呵呵，为了这件事，已经是苏分的常客了，报名，霸道，一车两人
作者: 本一木    时间: 2014-1-12 10:29
只有开了10年的老高4一辆，看来只有羡慕的份咯
作者: 正在下雨    时间: 2014-1-12 11:21
报名，丰田霸道，请站短群号
作者: 流行风    时间: 2014-1-12 12:05
冰冰，给个群号
作者: 豪波    时间: 2014-1-12 14:38
标题: 回复 49楼 skate冰冰 的帖子
哈哈请收留给个讨论群号
作者: 诸暨小旋风    时间: 2014-1-12 14:56
接到添堵兄弟电话通知，终于等到冰版发帖四无了。

报名跟队，两车五人，车型一辆坦途（或者v77），一辆小马，等冰版通知。
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-12 16:30
讨论QQ群10450721
作者: 野马狂奔    时间: 2014-1-12 23:23
标题: 只可惜木有时间啊！预祝穿越圆满成功！

去年的情景还历历在目啊！


[ 本帖最后由 野马狂奔 于 2014-1-12 23:49 编辑 ]
作者: 盛泽皖人    时间: 2014-1-13 11:18
作者: 苏州吉祥    时间: 2014-1-14 09:15
强烈要求4月初出发
作者: 1352467    时间: 2014-1-14 11:10
等冰版通知
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-14 12:54
苏州吉祥于 2014-1-14 09:15 发表在59 楼

强烈要求4月初出发
4月冰化了，大部队走不靠谱
作者: 平望老张    时间: 2014-1-14 13:56
终于来了！，不能再错过啦！
作者: Lilynj    时间: 2014-1-14 16:47
冰冰偶也想去老  QQ加我唉  谢谢

[ 本帖最后由 Lilynj 于 2014-1-14 16:55 编辑 ]
作者: 沙泉    时间: 2014-1-15 17:17
宏和于 2014-1-8 18:37 发表在23 楼

小鸡鸡是否会拖大队后腿。
我也是小鸡 只要不坏车 还是勉强能跟上的 就是很吃力
作者: Typhon-苏州    时间: 2014-1-15 17:22
标题: 回复 35楼 金戈木易 的帖子
我可以吗？
作者: 卡卡地卡    时间: 2014-1-15 22:25
太几把诱惑了！心里痒的不行呀！不过时间不太合拍。强烈关注@！！！ 冰 冰带队，超级顶！！！
作者: 有冰    时间: 2014-1-15 23:51
时间不冲突的话。帕杰罗V97征副驾，或者带上我，费用好说
作者: 滕州文峰    时间: 2014-1-16 00:30
活动很好 ··但是不能去啊···高原反应·····  祝大家玩的开心
作者: 冰颜蓝芯    时间: 2014-1-16 14:33
1352467于 2014-1-14 11:10 发表在60 楼

等冰版通知
猪猪你驾驭你的马去啊～～～
作者: 1352467    时间: 2014-1-16 16:11
冰颜蓝芯于 2014-1-16 14:33 发表在69 楼

猪猪你驾驭你的马去啊～～～
你好像很关心马哇。。。。。。。。。。。。。
作者: 劳伦斯bhb    时间: 2014-1-16 16:38
这次时间看来铁定凑不上了, 非常非常遗憾, 期待下次再有机会跟随冰版,添福穿越无人区 !!!!!!
作者: 草鸡味忒辣    时间: 2014-1-16 20:48
心动了  不知道十六天假期够不够
作者: 书堂春晓    时间: 2014-1-17 22:45
争取明晚汽车公园拜会
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-17 22:58
草鸡味忒辣于 2014-1-16 20:48 发表在72 楼

心动了  不知道十六天假期够不够
如果只跑无人区够了
作者: 696今生    时间: 2014-1-17 23:04
标题: 决定报名副驾
可行……………………
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-18 00:01
696今生于 2014-1-17 23:04 发表在75 楼

可行……………………

大家自由组合。。。。
作者: 淼淼001    时间: 2014-1-18 19:25
skate冰冰于 2014-1-18 00:01 发表在76 楼


大家自由组合。。。。
作者: 自由的大海    时间: 2014-1-19 20:39
碰得怎样，字不够，再来几个
作者: 老牦    时间: 2014-1-20 18:17
skate冰冰于 2014-1-14 12:54 发表在61 楼

4月冰化了，大部队走不靠谱
我倒是非常希望早点去，三月底就能回到苏州。月底不回来有点麻烦。。。。
作者: 忽然想远行    时间: 2014-1-20 20:28
标题: 回复 61楼 skate冰冰 的帖子
冰版，今年是个暖冬3月底怕冰面不结实，应该大家四处打听一下今年里面的状况，有必要的话时间还得要提前。个人意见仅供参考。今年元月份的最高温已经比去年提高了2摄氏度，这是可以看历史天气的链接，http://tianqi.2345.com/wea_history/70774.htm

[ 本帖最后由 忽然想远行 于 2014-1-20 20:36 编辑 ]
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-20 21:03
忽然想远行于 2014-1-20 20:28 发表在80 楼

冰版，今年是个暖冬3月底怕冰面不结实，应该大家四处打听一下今年里面的状况，有必要的话时间还得要提前。个人意见仅供参考。今年元月份的最高温已经比去年提高了2摄氏度，这是可以看历史天气的链接，http://tianqi.2345.com/wea_history/70774.htm
感谢兄弟提醒，我也在关注当地天气
作者: 丢了幸福的潴    时间: 2014-1-21 09:51
顶冰版，很详细的路书！祝你们一路顺风！！！！！
作者: Typhon-苏州    时间: 2014-1-21 11:48
标题: 求带！！！
无车求带！
Typhon台风：男，33岁，体重78KG，身高175cm。
驾龄：99年领证A2。参与越野2年。13906211165

小弟：男，34岁，体重76KG，身高178cm。
驾龄：98年领证A2。参与越野2年。13915555525

诚心求带！！！！
作者: fanjieqiong87    时间: 2014-1-21 22:14
俺想搭车去,能带上我不?
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-21 22:41
fanjieqiong87于 2014-1-21 22:14 发表在84 楼

俺想搭车去,能带上我不?
可自由搭配。。。
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-21 22:42
Typhon-苏州于 2014-1-21 11:48 发表在83 楼

无车求带！
Typhon台风：男，33岁，体重78KG，身高175cm。
驾龄：99年领证A2。参与越野2年。13906211165

小弟：男，34岁，体重76KG，身高178cm。
驾龄：98年领证A2。参与越野2年。13915555525

诚心求带！！！！
[微 ...
有几个兄弟是单人单车，自由组合吧
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-22 14:58
高海拔地区户外运动注意事项
一、什么是高海拔
按照国际通行的海拔划分标准：
——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；
——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；
——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。
二、什么是高原反应
高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。
高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速到达3000米以上时，更容易发生高原反应。
高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。
高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等；多数人会因缺氧而嘴唇和指甲根发紫，有的人还会因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等；严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
高原反应视个体情况不同，症状和程度会有所差异。
三、哪些因素影响高原反应
一般来说，影响高原反应的轻重程度、发病率的因素主要有：
（一）海拔高度
进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。有报道说，3500米以下的发病率占37%-51%，3600米-5000米的发病率达50%。
（二）进入方式
进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强，高山病患病率高。
有报道说，3日内从平原抵海拔4200米处，急性高山病发病率为83.5%；而由2261米经阶梯适应在7-15天内抵4200米处时，发病率仅为52.7%。
（三）区域和季节
不同的地区，即使同样甚至更高的海拔高度，植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些；同样，在同一区域，空气交换好的地方就比流通慢的地方（如山谷）强，白天比晚上好些。
从季节来说，冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。这是因为严冬时气温降低，大气压随之降低，含氧量进一步减少；而且寒冷会刺激新陈代谢，增加人体耗氧量，并且容易并发呼吸道感染。
（四）个体素质
人对缺氧的适应性，多半依靠一种个体先天素质。涉及个体素质的因素较多，包括种族、居住地、健康状况、性别、年龄、体态、精神状态等。
高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说，尽管不是绝对，从实际情况看有一定根据。究其原因，应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。
个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解，又听了一些不恰当的宣传，心理压力过大，稍有不适，就紧张甚至恐惧，结果反应加重。
一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。
正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。
儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。比较安全的年龄是在十几岁以上。
年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。
四、上高海拔前的准备
（一）心理准备
实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。
（二）生理准备
在去高海拔之前，一定要把自己的身体调整到较佳状态。
如果去高原是进行登山、穿越等大强度运动，提前、系统的训练必不可少。要保证你的体能满足运动需要并有足够的盈余。
很多人在去高原之前提前服用肌苷、红景天、西洋参等一些抗缺氧、增强机体免疫力的保健药物，还是有一定辅助效果的。但此类药物不建议多种同时服用。
“肌苷口服液”对于抗高原反应效果更快、更直接，价格更合适，一般可在启程前2-3天服用，并可在高海拔一直服用。尤其高原反应较重时，配以心脑舒口服液、葡萄糖口服液，缓解效果较好，也是藏区医院对待高反常开的药方之一；红景天（在药房常称为“诺迪康胶囊”）从生物和医学实验、应用上证明对抗疲劳、缓解高反肯定有益，但效果潜在缓慢、价格不菲。如果使用红景天，一般建议在上高原之前提前7天以上服用，并可持续服用。去年我们走唐蕃古道，2人出现严重高反吃红景天没作用就是因为没有提前服用。
（三）知识准备
提前了解掌握高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识， 充分了解掌握高原适应、高山病等相关方面的知识。
（四）物资准备
高海拔运动，可根据徒步、骑车、自驾等方式的不同做好相应而充分的物资准备。  
团队活动，如果新人较多，建议带上氧气或氧立得备用，如果到达的海拔较高、人烟稀少，必要时还要带几支“地塞米松”
五、高海拔活动注意事项
（一）保持良好的心态
保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心，既不要过于紧张，也不要过于兴奋。
（二）足量饮水
之所以“饮水”，是因为它在高原适应中的重要性。
人到达高海拔后，脊髓会很快产生大量新红血球，以提高血液携氧能力，这些新红血球使血液变得粘稠；同时，由于空气干燥稀薄，呼吸加速，使体内水分丧失比平原快，这种脱水更加剧了血液粘稠。
另外，在缺氧状态下，人体呼吸频率加快，深度加大，引起二氧化碳超量排出，造成身体体液环境偏碱性，出现“碱中毒”现象。碱中毒会引起机体离子平衡紊乱，身体组织细胞开始聚集体液，造成身体浮肿，甚至出现水肿现象，同时也更促使血液趋向粘稠。
血液过于粘稠，会导致血液循环缓慢，氧气输送效率低下，全身各个器官都会因缺氧而出现各种反应，如脑部缺氧导致头痛、头昏、嗜睡，消化系统缺氧会造成消化不良、厌食，肌肉缺氧使活动缓慢、乏力，肢端（脚趾、手指、耳朵等）组织器官微循环缓慢容易出现冻伤，心、肺负担严重加剧，等等。这些会大大降低身体机能，加重高原反应，并且使恢复更加困难。
由于水份摄入量减少和水肿，肠无法获得足够的水稀释废物，还会造成排泄困难，甚至导致严重便秘。
那么，喝多少水、怎样喝才算足量、适宜？
一般来说，在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。水分补充合理与否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。
（三）注意防寒保暖
高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000米，气温下降5-6℃；早晚、昼夜温差大，有些地区早晚温差可达15-20℃；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快就可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒。
在平原上，加减衣服的习惯是“感到冷再加”，而在高原上，则应该转变为“感到热再减”，穿衣以不感到热为标准。如果等觉得冷时才加衣服，其实寒气已经开始侵入并刺激肌体发生反应。
（四）合理膳食
在高原缺氧环境，人体新陈代谢受到影响，因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱，对食物的消化、吸收能力降低。
与其相反，人体在高原地区消耗的能量、维生素等比平原地区大大增加。据有关研究，人体在高原地区5天所消耗的能量比内地平原地区多3%-5%,而且停留时间越长消耗热量越多；维生素消耗量在缺氧条件下是平时的2-5倍。
因此，在高海拔的膳食安排，既要考虑消化系统的承受能力，还要注意改善营养结构。
在饮食安排上，要增大碳水化合物（应该占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热量，提高机体适应能力。
注意少食过于油腻的食物。过量的脂肪和动物蛋白既给肠胃增添负担，又可加重高原反应。
在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了，可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。
除了食物中摄取外，建议每天另外补充维生素以满足身体需要。如果你能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，对缓解高原反应也有一定的作用。“入乡随俗不生病”自有它的道理。
在高海拔饮酒应严格限制或禁忌。因为酒精既加重心脏、肝脏负担，其代谢又消耗体内大量水分，只会加重或延长高原反应。
同时减少或者停止吸烟。如果在高原地区大量抽烟，会影响呼吸系统的氧交换，加重高原反应。
（五）适当运动
刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好，轻举缓动，海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。
在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比我们日常的胸式呼吸效果好得多。
（六）晚睡，通风
高原的夜晚往往比白天更难过，睡觉也成了件不舒服的事。
从环境来说，夜晚气压较低，同时因植物光合作用减弱，空气中含氧量进一步降低；从人体自身来说，白天清醒时，可以通过主动调整呼吸来缓解缺氧状况，但夜晚一旦入眠，由于副交感神经作用，呼吸会逐渐降到接近平原的频率，导致缺氧，影响睡眠质量。
去过高原的朋友往往会有这样的经历：睡着被憋醒，狂喘几口后接着睡；再醒，再喘，再睡……如此反复。
然而，要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量，怎么办？
四个字：晚睡，通风。
初上高原，很多人因缺氧昏昏欲睡，很早就上床睡觉。岂不知这样做，很容易在半夜醒来后再也睡不着，瞪着眼睛熬到天亮，从而造成睡眠不足，甚至生物钟被打乱，影响以后的状态。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。
在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。房间可以适当开窗，帐篷注意通气口完全打开，必要时拉锁留缝。高原的空气本来就稀薄，如果再处于封闭环境中，循环呼吸固定体积的空气，更容易导致头疼和其他不适。
（七）紫外线防护
高原紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地。必须采取防护措施，避免伤害。
在光线较强时，要尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽、太阳镜是必需的。
即使在阴天，也要采取防晒措施。因为阴天的紫外线照样能灼伤人。
（八）必要的药物和治疗措施
高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。如果一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。若等病症起来后再服用，一般已无效。 对于高原反应引起的头痛，比较轻微的，可选用“头痛片”，头痛较重，推荐“加合百服宁”，效果不错。在没有危险且能够耐受的前提下，尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性确实很强，恐怕你今后在高原很难离开它了。如果后面还继续高原行程，这将会带来很多压力和麻烦。
作者: SHENGYAN    时间: 2014-1-23 13:02
到底会去几天,想去啊,时间是个纠结...
作者: skate冰冰    时间: 2014-1-23 13:25
SHENGYAN于 2014-1-23 13:02 发表在88 楼

到底会去几天,想去啊,时间是个纠结...
算了一下，如果开车，最少14-15天
作者: 扬州漫步人生    时间: 2014-1-23 15:30
作者: 老夫fz    时间: 2014-1-26 20:14
苏分V5，争取报名。

2012年LC150
作者: 一直在路上1    时间: 2014-2-7 14:56
70后，驾龄15年，走过318。109。滇藏，额济纳等，每年二次长线，时间自由。

求副驾，求带。qq191013251
作者: 莫等待    时间: 2014-2-7 15:55
严重支持，但我的车不硬， 可以带我，穿越驾驶经验丰富，摄影技术较高超
作者: 钓鱼岛政委    时间: 2014-2-10 05:32
标题: 顶
轿车带不？
作者: townfarmer    时间: 2014-2-10 12:21
楼主，荣威Ｗ５四驱　带不带
作者: 深海螃蟹    时间: 2014-2-10 13:20
又是大手笔。
作者: 南通老虎    时间: 2014-2-11 09:30
热烈响应，参加啊!Lc200,兩人!
作者: skate冰冰    时间: 2014-2-11 17:04
南通老虎于 2014-2-11 09:30 发表在97 楼

热烈响应，参加啊!Lc200,兩人!
老虎 威武，去年年龄最大的穿越者。加上今年就是东西南北都齐了
作者: skate冰冰    时间: 2014-2-11 17:05
townfarmer于 2014-2-10 12:21 发表在95 楼

楼主，荣威Ｗ５四驱　带不带
这个车带大梁，带低四。性能可以的。
作者: 阿诺20121017    时间: 2014-2-13 23:26
标题: 回复 99楼 skate冰冰 的帖子
荣威W5四驱想去



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