贾登峪—禾木【徒步28公里，如不想徒步，可以乘区间车前往禾木】

错过了年保玉则，不要再错过紧邻的莲宝叶则；

线路还是不错的！

【详细行程】

Day 1  兰州集合
全国各地的队友抵达金城兰州，入住我社指定酒店。早到的队友，先吃一碗热气腾腾的兰州拉面，再游览黄河第一桥——中山桥、黄河母亲雕像，或者到水车博览园参观中国最古老的灌溉工具——水车，累了坐在黄河边喝杯三炮台。晚上可前往赫赫有名的小吃街正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。
住宿地点：兰州高档型酒店双标间
餐饮：自理
温馨提示：西北蔬菜少，大家回酒店前可以多买些水果，补充维生素。我们会在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话以及到往路径等，请注意查收！
----------------------------------------
Day 2   兰州—拉卜楞寺—玛曲
游览重点：拉卜楞寺、转经长廊等
一早从兰州出发，午时许抵达夏河县，街上随处可见身着深红色僧袍的喇嘛这里已经深入甘南藏区。适时前往世界最大的喇嘛教学府，藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一的拉卜楞寺。抵达后自由参观，这里有世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈，心怀敬畏，虔诚地拨动每一个转经筒，渐渐感受那种纯粹的挚诚。 为家人和自己祈福。适时前往玛曲县入住。
住宿：玛曲舒适型酒店双标间
餐饮：含早餐，其他自理
温馨提示：进入高原紫外线强，温差大。请大家注意防晒，多喝水，随时添加衣物注意保暖。
----------------------------------------
Day 3  玛曲—阿万仓湿地—莲宝叶则—阿坝   
游览重点：阿万仓湿地、莲宝叶则
早起乘车深入草原深处，尽情驰骋在中国四大名马之一河曲马的重要产地阿万仓湿地（门票自理），漫步贡赛尔喀木道、登上罕有游客的观景台，放眼欣赏传说中的最美草原核心风光。（若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名）有幸的话可以看到草原上的野生动物，纪录片《重返狼群》就是在若尔盖草原腹地取景的。
适时前往莲宝叶则，其汉语意思为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东南部，是藏区著名的神山。挺拔的千仞石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。我们有小半天时间在这里观赏珍奇动植物，远眺果洛神山，拍摄绝美湖水、满目花海、飘扬的经幡、朝圣的喇嘛、飘扬的隆达……使这块灵气之所充满了藏地人文气息。适时离开前往阿坝县酒店入住。
住宿：阿坝舒适型酒店双标间
餐饮：含早餐，其他自理

Day 4  阿坝—月亮湾—瓦切塔林—九曲黄河第一湾夕阳—唐克   
游览重点：阿坝草原、月亮湾、瓦切塔林、九曲黄河第一湾夕阳
早餐后乘车横穿红原大草原，绿草如茵，繁花似锦，肥壮的牛羊漫山遍野。一路走走停停，拍照玩耍。路上我们会艳遇舒缓优美的月亮湾和经幡飘荡、白塔如林的瓦切塔林。走走停停，不错过任何美景。日落之前抵达九曲黄河第一湾，在我们领队的带领下前往最佳观赏位置等待梦幻般的长河落日圆。簇簇帐篷，缕缕炊烟，骏马驰骋，美不胜收
住宿：唐克舒适型酒店双标间
餐饮：含早餐，其他自理
温馨提示：
瓦切塔林白塔林立，经幡壮观，随着游人增多，当地有人借祈福的名义邀游客有偿挂经幡，如果你不是藏传佛教新图请理性，礼貌回绝即可。
----------------------------------------
Day 5 唐克—花湖—扎尕那   
游览重点：花湖、扎尕那家访、扎尕那夕阳
迎着初升的太阳驰骋在仅次于呼伦贝尔草原的第二大草原若尔盖草原上，前往一个天然海子花湖。漫步在木栈道上，湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，茂盛的水草遍布眼前，远远望去，满眼惊艳。
午后抵达人间仙境——扎尕那。这座天然岩壁构筑的完整“石城”，人在其中，如在石匣，美丽而壮阔，这里被探险家洛克称为伊甸园，漫步在村寨与古老的寺庙之间，你可以看到骑着骏马的安多汉子和农忙时在地里摘菜的藏家女子，藏族老阿妈一手抱着孩子一手提着水壶，在村中缓缓走过…当天下午自由畅玩扎尕那，我们还会在扎尕那进行一次藏族家访，藏装拍照，喝奶茶，青稞酒，酥油糌粑，献哈达，体验藏族生活。晚入住扎尕那民居，土、木、石相结合的古老建筑物，和村子一样宁静安详，推开窗便是满天的星光，虽然住宿的条件有限，但换来的是一个无比香甜的梦乡。
住宿：扎尕那民居两人普间 （无独立卫生间）
餐饮：含早餐，其他自理
----------------------------------------
Day 6 扎尕那晨曦—郎木寺夕阳   
游览重点：扎尕那晨曦、郎木寺、郎木寺夕阳
扎尕那的清晨不可错过，白云、远山、麦浪与半坡上的村落相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！尽情拍照后适时前往郎木寺。
郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。大家可以先参观格尔底寺，这座朴实无华的寺庙珍藏着五世格尔登活佛真身肉体舍利塔，有佛缘的游客可参观到。晚上可以去看喇嘛们辩经，场面生动有趣。今晚就住郎木寺这个古朴小镇，千万别忘了约着队友一起去酒吧或者茶座。
住宿：郎木寺舒适型酒店双标间
餐饮：含早餐，其他自理
温馨提示：
1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；辩经每天19：30分开始准备，20：00 开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止。
2、进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。所有殿内不可以拍照。另外，请尊重当地少数民族的信仰与习俗。
3、郎木寺野狗很多，提醒大家不要单独活动。
---------------------------------------
Day 7 郎木寺日出—米拉日巴佛阁—兰州散团   
游览重点：郎木寺日出、米拉日巴佛阁
早起前往赛赤寺，在晒佛台附近欣赏拍摄日出光影，当然也可以去赛赤寺后山腰上的天葬台观看天葬仪式（切勿拍照），是安多藏族地区最大的天葬台，而且对外开放。
适时来到合作市的米拉日巴佛阁，阁内主要供奉藏族民众中最富传奇色彩，妇孺皆知的米拉日巴尊者和各教派开山祖师，每一层都代表一个不同的主题。
参观完米拉日巴佛阁，我们乘车返回兰州，不堵车的情况下大约17点左右抵达兰州散团。欢乐的时光总是短暂的，下一站，我们相约再出发！
住宿：温暖的家
餐饮：含早餐，其他自理
温馨提示：
1、天葬仪式不是每天都有，想要参观，得提前打听好。观看天葬仪式时，请保持静默，不要拍照摄像。
2、根据以往经验在不堵车的情况下回到兰州17点左右，各位队友可根据自己情况定返程大交通，航班最早可定20点左右。