熬夜坏处多多 爱美的女性可千万不要熬夜

开心小鬼

　　生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人在生活中经常会熬夜，但是你了解过熬夜的危害吗？熬夜不仅不利于增肥，还有可能会引起内分泌疾病，而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。下面小编为大家介绍熬夜最常见有七大危害，长期熬夜的朋友要留意了。
　　熬夜的危害一：过度肥胖
　　经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以进睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
　　熬夜的危害二：胃肠疾病
　　经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂,溃疡。
　　熬夜的危害三：眼睛疲惫
　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操纵电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜轻易使眼肌疲惫,视力下降。过度疲惫还会造成眼睛四周的血液循环不良，引起黑眼圈,眼袋。
　　熬夜的危害四：心脏病风险
　　长期熬夜的人，由于人体的生物钟受灯光,时钟的影响，这就对心脏等器官带来影响，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病等心血管疾病的风险。
　　熬夜的危害五：皮肤异常
　　经常熬夜的人还会出现皮肤不适的题目，轻易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等。
　　熬夜的危害六：轻易感冒
　　常处于熬夜,疲惫,精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最轻易发生的疾病之一。
　　熬夜的危害七：精神不振
　　长期熬夜会慢慢地出现失眠,忘记,易怒,焦虑不安等神经,精神症状。白天轻易出现头昏脑胀,留意力无法集中等现象。
　　熬夜的坏处多多，所以经常熬夜的小伙伴们需要注意了，尽量避免自己在熬夜，让自己拥有健康的身体，只有自己的身体健康，才能有奋斗的动力。