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1、出行必带拖鞋,提着登山鞋上车.充分的放松双脚,恢复脚力.注意
的是别忘洗脚.
2、水袋的水比水壶的水更耐喝.驴行徐徐一小口,既润喉又不会脱水
口渴,也不误行走.
3、永远多备一双干袜子,潮湿的袜子很容易把脚磨出水泡.
4、装备重量不超体重的三分之一.
5、饭前20分钟是身体补水最佳时间.
6、你在家中不爱吃的食物在山中一样不爱吃.只带喜欢吃的.
7、靠着背包45度休息比解下背包休息更省力,后者要再费一次腰肌
力。
8、人的热量从食品中来,肉品比面品有更多的热量和能量.冬天吃好
再睡.
9、驴行中隙决不用凉水冲头.(危险!)
10、备块大蒜作用多.
11、行进中不拼力上窜和下跳.调好呼吸,匀速行进.
12、汗湿背时别解包站风口,背部着凉最易感冒.
13、温开水和睡眠是治感冒的最佳良方.
14、凉水冲脚也比汗脚睡觉更暖和.
15、包侧装水比胸前挂水更省力.
16、除了主副餐行动餐,永远备有应急干粮.不到断粮力尽绝不动用.
17、真诚友善对待你的队友也是对自己安全的负责.
18、领队不是万能的,但尊重领队有时也是对其他队友的尊重.领队队
友和你一样,仅是一个 户外爱好者,他们不欠你什么.
19、个人情绪和过多的抱怨很多时候得到的是鄙视.
20、你崩溃的时候只用对自己说-----山不会长,而我脚步是无限的.
21、MM只要不吝啬自己的笑容和赞美话,你的求助都会得到热情回应
22、面对危险时首先是冷静,惊慌和恐惧对你毫无用处.
转帖了我一个朋友的经验，呵呵，希望可以给大家一点帮助……
文章原创者：玫瑰（男士） |
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发表于 2009-5-21 21:39
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发表于 2009-5-22 19:37
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