徒步健身

水城狒狒 · 发表于 2017-9-13 09:36

健身衣：推荐速干的衣物，棉质的也可以。在健身后若出汗比较多，可以及时换下防止感冒。若在冬天可以选择穿紧身裤打底保暖，骑单车的小伙伴还可以选择骑行裤。NIKE和Adidas都是很常见的运动品牌，衣服舒适，款式也相对时尚。另外，Under Armour也值得入手的，个人感觉比NIKE和Adidas要舒服~

运动鞋：一双适合锻炼项目的鞋子，比如是深蹲就推荐橡胶底的训练鞋而不推荐跑鞋（底太软）。市面上运动品牌眼花缭乱，选一双自己喜欢的吧，但一定要是运动鞋，运动品牌的休闲鞋（比如阿甘鞋）可不算哦。还有些小伙伴穿着板鞋、平底鞋，甚至是凉鞋、拖鞋健身的，为了保证运动质量，消除安全隐患，还是换了吧~

心率监测设备：比较常见的有心率带、心率表。有条件的人还是配一块心率表吧，心率带戴着总觉得不太舒服，尤其是出汗的时候。我们可以通过它来查看自己的运动强度是否起到了健身的效果，同时也可以查看身体情况。当心率过快的时候，就表示需要休息一下了。切记休息和健身同样重要，如果在休息的时候继续健身，小心进医院呐~~最近佳明推新品了，Vivosport GPS智能手环。这个手环搭载了光学心率技术，可7X24小时监测我们的心率变化情况，且具备长达7天的电池续航哦，即使是在GPS模式下也可使用长达8小时。对了，最大的特点是内置了GPS，可以在进行跑步的时候查看配速。感兴趣的小伙伴可以去了解下。

此外，还有一些装备看个人需求吧，主要有以下几种：

毛巾：擦汗啊，最好是专门的运动毛巾或者户外毛巾吸汗强。

护具：这个要看自己身体状况和锻炼项目及强度选择正确的护具，但最重要的是动作标准。

水瓶：没水不可想象。

运动bra，妹子们都懂~最好买个好点的，因为没有合适的运动内衣支撑固定很可能伤及胸部的弹性纤维组织，长期可能导致胸部下垂和变形哦~

MP3及无线耳机及打鸡血神曲：这个绝不是要装13啊，音乐可以帮助我们集中精神在动作上的，免受外界打扰哦~~我最爱的打鸡血神曲是维多利亚的秘密内衣秀开场背景乐My songs know what you did in the dark，超燃超励志！朋友偏爱凤凰传奇的歌，只要一听就能比平常多骑半小时单车~

健身装备，大概就是这么个情况。大家根据自己的实际情况量力而入即可~最后，我想说，全民健身时代，让我们嗨起来~