瑜伽··········你真正的心灵伴侣

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 10:05

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

具体来讲：

舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

控制体重拉长肌肉线条：

A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

B.减少因压力指引的暴食问题

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 10:07

我运动，我快乐

陈一樟 · 发表于 2013-4-29 11:15

顶顶更健康

见习教官 · 发表于 2013-4-29 13:33

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 14:37

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 14:38

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 14:38

恒达越野 · 发表于 2013-4-29 15:17

运动快乐！

娜娜越野 · 发表于 2013-4-29 15:30

那是的,生命在于运动

瑜伽··········你真正的心灵伴侣

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