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冬季来了，无论男人还是女人都面临皮肤干燥的问题．我这只有这营养师专业背景的猪就发几个营养组方给大家参考，献丑了！！！！ 基础理论： 皮肤若能保持油脂与水分平衡，就能维持健康与漂亮．水分在皮肤细胞里面，而油脂在细胞外面，油脂能保护细胞内的水分不被蒸发．而皮肤干燥又分为两种类型：一种是简单型，即皮肤缺乏油脂，是皮肤的水分容易蒸发，这经常发生在３５岁以下的女性中；另一种是复杂型，多发生在老年人中，即缺乏油脂又缺乏水分，特别是皮肤松皱，皮肤脱色或有色斑，主观感觉为皮肤紧巴．而皮肤干燥的原因为膳食中缺乏维生素Ａ和Ｂ族维生素，以及皮肤受风吹日晒的缘故． 组方： （一）维生素Ａ 用量：每天１５０００ＩＵ，３个月，以后减少到每天１００００ＩＵ．如果怀孕，每天不能超过１００００ＩＵ． 作用：能加强与保护皮肤组织的健康 注：国际单位(IU)的换算。国际单位(IU)是表示抗生素效价和维生素活性的一种单位。1国际单位维生素A相当于0.60微克β胡萝卜素(1000微克=1毫克 通常市场销售β-胡罗卜素一颗約15mg即25000IU 維生素A)
（二）复合维生素Ｂ加上额外的维生素Ｂ１２ 用量：复合维生素Ｂ根据说明书上剂量服用．额外补充维生素Ｂ１２每天３次，每次１００微克． 作用：复合维生素Ｂ和维生素Ｂ１２是抗应激以及抗老化维生素．
（三）海藻 用量：每天１０００－１５００ＭＧ 作用：供应平衡的矿物质，这对皮肤的健康是必要的．
（四）维生素Ｅ 用量：开始每天ＩＵ，以后渐渐增加到每天４００ＩＵ 作用：能清除自由基，也可以用做局部涂敷，以来减少皮肤皱纹
（五）矿物质－锌 用量：每天５０ＭＧ，总量不要超过１００ＭＧ 作用：对皮肤中产生的腺体的正常功能是必要的，最好葡萄糖酸辛舌下含片．
（六）芦荟 用量：根据说明书上剂量用局部涂敷的方法使用 作用：芦荟是很好的润湿．光滑皮肤的草药，它还能去除皮肤的坏死细胞．
六方完毕，，，，偶给不同人建议过．但水晶自己常服只有维生素Ｂ族，维生素Ｅ，以及外用芦荟与海藻，效果不错．希望可以帮助大家，永保青春，爱我容颜！！
所有方子均由上海医科大学陈仁惇教授审验通过
[此贴子已经被作者于2006-12-20 6:50:16编辑过]
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发表于 2006-12-19 06:04
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发表于 2006-12-19 08:59
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