女性朋友应该爱护自己做好乳房保养

开心小鬼

　　随着生活节奏的加快工作压力的增大，很多女性的在生活中身兼多职，女性朋友的身心健康受到了很大的冲击，据调查发现，乳腺疾病者人数呈上升和年轻化趋势，晚育、不喂奶、滥用丰胸品都是导致乳腺癌发病率走高的原因，其中拒绝喂奶的女性最容易患乳疾病。那么为了女性的身心健康，该如何进行乳房保养呢？
　　哺乳对乳腺有保护作用
　　女性30来岁时，乳腺癌发病率开始走高，40岁往上为平均发病高峰，而近年来，越来越多年轻女性被诊断出乳腺癌，这多与她们的生活习惯有关。“现代女性都标榜不结婚、结婚了也不生育、生育了也不喂奶，不喂奶不但影响孩子的正常发育，也最容易患上乳腺癌。”
　　早生孩子和喂奶能对乳腺产生保护作用，防止腺管堵塞，因此正常的妊娠、哺乳，能帮助女性避免罹患乳腺癌。
　　滥用丰胸品易致乳腺癌
　　目前能让乳房再发育的方法，除了手术隆胸，就是使用雌激素，而滥用雌激素就会增加乳腺癌的患病机会。
　　虽然很多外涂、内服的丰胸产品写着“不含激素”等字眼，但里面仍可能添加了雌激素成分，或者有通过肝脏能转化成雌激素的成分，否则无法起丰胸的效果。长期使用雌激素，乳腺癌就会找到“可乘之机”，一旦没有及时发现，则可使肿瘤增大、扩散，得不偿失。
　　产后也要科学保护乳房
　　虽然正常喂奶有助于疏通腺管，保护乳房远离癌症，但张冬梅提醒，产后还应科学护乳，忌用力挤压乳房，注意做好乳头、乳晕的清洁。
　　产后乳房忌受强力挤压，这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
　　避免用力挤压乳房应注意睡姿正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
　　此外，产后乳房的清洁十分重要，长时间不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把乳头洗干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。
　　科学佩戴合适的胸罩
　　张冬梅指出，戴不合适的胸罩，或干脆不戴胸罩都会妨害乳房健康。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施。选对合适的胸罩很关键，要求佩胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；胸罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
　　女性从青春期起关爱乳房
　　进入青春期后，女性胸部就会开始发育，最初像荷包蛋的时候可以穿一些背心，只要能盖住突出的乳头就好。而随着胸部的发育，就应该考虑穿文胸了。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，如不用文胸支持乳房，会影响乳内正常的血液流通，引起乳房病，剧烈运动时还容易使乳房受到创伤，引起乳腺炎。
　　一般来说，女孩子到了十六七岁，乳房发育到一定程度时，就应当戴文胸。用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。但是，过早地戴文胸，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。
　　生活细节处处护乳
　　切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
　　女性朋友的特殊生理机构导致女性朋友比较柔弱些，我们在日常的生活中应该保护好自己的乳房做好乳房保健，让自己拥有健康的身体。