女性朋友在生活中注意的几点事项 让自己拥有健康好身体

开心小鬼

　　温度在渐渐的上升的过程中，人们在日常的生活中需要注意的是夏季高温炎热，但是总呆在开着强劲空调的室内，因为寒气而导致腰部和手足关节疼痛的女性不再少数。加上室内外走来走去，导致身体温度感应系统出现问题、无法适应温度变化的案例也不在少数。以下的健康常识需要我们在生活中多多了解。
　　夏季吹空调体寒 饮食运动来改善　　寒性体质女性更易疲劳水肿
　　女性的肌肉量比男性少，因此更容易受到体寒的侵扰，这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉，女性肌肉量更少，也就更容易体寒。另外，如果常常加班到深夜，这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏，新陈代谢变差，直接导致身体体寒的发生，此外，喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。
　　当人体体寒时，最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中，还有可能感冒，另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥、肠道疾病等。
　　在体寒的中医治疗上，首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒，排除原因后，只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。
　　必要的时候借助中药调养
　　想要预防身体体寒，首先应当注意平时少喝冷饮，生的蔬菜和水果也尽量少吃，尽量穿袜子保持脚部的温暖，睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时，平时做做广播体操或瑜伽，增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。必要的时候，可以借助中药的力量。
　　当出现体寒性痛经和月经不调时，中医常使用当归芍药散和桂枝茯苓丸来进行调养；如果是因为疲劳、压力等导致的体寒，则采用补中益气汤来调理；当出现肩颈酸痛或头痛时，采用加味逍遥散来调理；出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸生姜汤来调理。根据状况调整药物的剂量，通常一个月左右即可改善症状。
　　需要提醒的是，尽管中药能够帮女性朋友调节体寒症，但不应当过分依赖，而应该从日常的生活习惯开始改善，少穿裸露的衣服，少吃冰凉的食物，少吹空调，增加运动和锻炼，这样才能真正改善体寒症。当症状严重时，一定要到医院就医。
　　以上就是在日常的生活中人们在生活中需要注意的事项，让我们在日常的生活中多多注意，拥有健康的生活方式是十分重要的。那么在日常的生活中我们一定要注意以上的事项，让我们在生活用拥有健康好生活。

liruochan

平常多做些跑步之类的运动.

[ 本帖最后由 liruochan 于 2014-7-29 21:13 编辑 ]